Как это лето уже заканчивается? Скоро в школу?!😳
⠀
До конца школьных каникул осталось чуть больше месяца, как раз достаточно времени для подготовки глазок ребенка к повышенным зрительным нагрузкам.
Обычно летом единственная зрительная нагрузка для детей – гаджеты. Скоро начнутся занятия в школе и зрительная нагрузка резко возрастет.
⠀
Мы заблаговременно начинаем готовить своего ребенка: покупаем тетради, ручки, карандаши, портфель, форму. А успеваем ли мы подумать о зрении ребенка? Риск развития близорукости усиливается в школьном возрасте. В том числе и из-за ошибок родителей: они могут не знать некоторых элементарных правил, которые помогут сохранить зрение ребенка.
⠀
👩⚕Перед началом учебного года сводите ребенка к офтальмологу. Офтальмолога нужно посещать ЕЖЕГОДНО. Особенно, это касается детей, чьи родители страдают близорукостью. А если у ребенка уже есть проблемы со зрением, то тем более нужно контролировать ситуацию: проверять зрение, смотреть глазное дно, повторять регулярно назначения врача (капли, гимнастика для глаз).
👉 В поиске хорошего офтальмолога Вам поможет https://www.detskoezrenie.ru/gde-pomogut/
⠀
📱Перед началом учебы постепенно сокращайте использование ребенком гаджетов – глазам надо дать передохнуть перед учебным годом.
⠀
👨💻Подготовьте ребенку рабочее место
Офтальмологи заметили, что близорукость прогрессирует не в школе, а дома, когда ребенок делает уроки. Многие родители говорят детям: «Пока уроки не сделаешь, ни куда не пойдешь». Эта прямая дорога к снижению зрения, т.к. ребенок должен делать перерывы во время занятий и отвлекаться (не на телефон конечно).
Правильно подобранный стул и стол – правильная осанка ребенка. Неправильная осанка вызывает искривление позвоночника в шейном отделе, что может спровоцировать ухудшение зрения.
Хорошая лампа. Важно откуда падает свет, если ребенок правша – свет должен падать слева, не создавая теней, а для левши – справа.
Расстояние между глазами и экраном (книгой) должно быть не меньше 40см и не должно резко изменяться. Если это расстояние постоянно меняется, то глаза ребенка будут находится в постоянном напряжении, что может вызвать спазм цилиарной мышцы, которая отвечает за фокусировку зрения и как следствие развитие близорукости. Именно по этой причине вредно читать лежа или в транспорте.
⠀
Ввести режим дня - вовремя ложиться спать, пораньше вставать.
Часто бывает, что ребенок привык спать до обеда. Потом резко наступает 1 сентября , и в школу нужно приходить к 8 утра . С трудом просыпаются, потом приходят, отсыпаются и начинают делать уроки только вечером, при плохом освещении, что снижает зрение. Получается замкнутый круг.
⠀
Добавить физические нагрузки, в том числе прогулки, что поможет расслабляться зрительной системе.
⠀
Желаем всем детям (и их родителям!) успехов в предстоящем учебном году и, самое главное, крепкого здоровья!
